مصرف مولتی ویتامین در بارداری ضروری است
خطر تولد نوزاد با وزن کم در زنانی که در دوران بارداری از مکملهای مولتی ویتامین استفاده میکنند، به طور قابل توجهی کاهش مییابد.
دکتر رزا حمیدی متخصص تغذیه در گفت وگو با ایسنا گفت: مصرف مکملهای ویتامینی به میزان قابل توجهی (23 درصد) از خطر تولد نوزاد کم وزن و کوچک میکاهد.
وی افزود: وزن تولد معمولا تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله سلامت روانی و وضعیت تغذیه مادر است و نوزادانی که دو کیلو و 500 گرم یا کمتر وزن داشته باشند، دچار کاهش وزن هستند که این حالت ممکن است با افزایش خطر مرگ و میر همراه باشد.
البته هر نوع مولتی ویتامینی قابل اطمینان و استاندارد نیست، بنابراین حتما باید تحت نظر پزشک خود از این مکمل ها استفاده کنید و از مصرف خودسرانه ی آنها بپرهیزید.
برخی از مولتی ویتامینها نامرغوب یا آلوده هستند؛ مثلا یک شرکت آزمایشگاهی به نام «کانسامرلب» در آمریکا ادعا کرده است که بیش از 30 درصد محتویات و مواد تشکیل دهنده مولتی ویتامینهایی که اخیرا از سوی کارشناسان این شرکت مورد آزمایش قرار گرفتهاند، به میزان قابل توجهی کمتر یا بیشتر از حد استاندارد بوده و یا آلوده به سرب بودهاند.
کانسامرلب (ConsumerLab) یک شرکت خصوصی در نیویورک است که به طور مستقل محصولاتی را که روی سلامت و تغذیه مردم تاثیرگذارند، مورد ارزیابی و آزمایش قرار میدهد و اطلاعاتی را در این زمینه در اختیار مصرف کنندگان میگذارد.
این شرکت اخیرا روی کیفیت مولتی ویتامینها، تحقیق و آزمایش انجام داده و اعلام کرده است که چند نمونه از این محصولات که سه تای آنها ویژه کودکان است، بیش از حد استاندارد دارای موادی از قبیل ویتامین A، اسید فولیک ، نیاسین و روی هستند که این امر میتواند سلامت مصرف کنندگان را به خطر بیاندازد. برای مثال دوز توصیه شده برای مصرف ویتامین A در اطفال روزانه 1300 واحد بین الملل و آخرین حد قابل تحمل آن 3000 واحد است، در حالی که در برخی از این مولتی ویتامین ها 5000 واحد ویتامین A مشاهده شده است.
مصرف زیاد این ویتامین در کوتاه مدت سبب تهوع و تاری دید میشود و در طولانی مدت باعث نرمی استخوان ها و بروز مشکلات کبدی میشود.
بر اساس گزارش این شرکت، در مورد سایر مواد تشکیل دهنده مولتی ویتامینها نیز موارد مشابهی دیده شده که نگران کننده است.
همیشه به خاطر داشته باشید که مصرف مولتی ویتامین ها در کنار یک تغذیه ی کامل و مناسب می تواند موثر و مفید باشد، یعنی فکر نکنید با مصرف مکمل ها به تنهایی می توانید سلامتی خود را حفظ کنید.