دکتر اینترنتی

مطالب متنوع پزشکی و آموزشی

دکتر اینترنتی

مطالب متنوع پزشکی و آموزشی

پیشگیری از سو ء هاضمه و درمان سوء هاضمه

بیماری سوءهاضمه به مجموعه مشکلات گوارشی مثل احساس پری شکم، درد در قسمت‌ فوقانی‌ شکم، نفخ، سوزش سر دل، بازگشت اسید معده یا ترش کردن می گویند.

از علت های اصلی این بیماری می‌تواندپرخوری، تغییر عادات غذایی، مصرف زیاد آجیل و شیرینی‌ها و کم بودن تحرک و فعالیت روزانه باشد.

بنابر این مهم‌ ترین توصیه برای رفع بیماری سوءهاضمه، پرهیز از پرخوری و همچنین خوردن شام در ساعت های اول شب می باشد.

درواقع صرف ناهار و شام در زمان درست ، یکی از مهم‌ترین توصیه‌های پیشگیری از سوء هاضمه می باشد . بهترین زمان صرف ناهار حدود ساعت دوازده ظهر و خوردن شام قبل از ساعت هشت شب می باشد .

دراز کشیدن یا خوابیدن بعد از صرف غذا می‌تواند باعث برگشت مواد غدایی به داخل مری و احساس ترش کردن شود.

به این نکته حتما توجه نمایید که خوردن آب یا دیگر مایعات هنگام خوردن غذا عادت بسیار غلطی می باشد که نه‌تنها به هضم غذا کمک نمی‌کند که یکی از علل مهم سوءهاضمه و مشکلات زیاد گوارشی می باشد . مصرف چای، قهوه و نوشابه‌های صنعتی بعد از غذا هم می‌تواند شکایات گوارشی را تشدید کند.

گیاهان مختلفی وجود دارد که مصرف آن در کم شدن علائم سوءهاضمه و همچنین درمان آن موثر هستند .

نعنا یکی از بهترین و شناخته‌شده‌ترین گیاهان مفید برای دستگاه گوارشی می باشد . دم کرده نعنای تازه یا خشک یک نوشیدنی بسیار مفید برای کمک به فعالیت بهتر سیستم گوارش به حساب می آید . اسانس یا عرق نعنا را می‌توان با آب رقیق و در هنگام احساس نفخ یا مشکلات گوارشی نوشید .

زیره از دیگر مواد طبیعی موثر در بهبود فعالیت دستگاه گوارش بویژه کاهش نفخ است؛ که می‌توان هنگام دم کردن برنج به آن اضافه کرد یا پودر یا عرق زیره را پس از غذا مصرف کرد.

عناب نیز میوه بسیار مفیدی در تقویت سیستم گوارش و کمک به هضم غذاست. با توجه به تاثیرات مفید آن برای ارگان‌های مختلف بدن، مصرف روزانه آن به همه افراد توصیه می‌شود.

زنجبیل تازه، هم یکی از بهترین تقویت‌کننده‌های دستگاه گوارش می باشد . به کسانی که از مشکلات مزمن گوارشی و سوءهاضمه رنج می‌برند، توصیه می کنیم روزانه یک برش کوچک زنجبیل تازه به همراه چند عدد عناب را به صورت دم کرده بنوشند .

آویشن،شیرین بیان، رازیانه، مرزه، گشنیز و باد رنجبویه هم از دیگر گیاهان موثر در درمان سوءهاضمه به حساب می آیند

با سوهاضمه بیشتر آشنا شوید

72788_534

داستنی هایی در مورد سوهاضمه و آشنایی شما با علائم این بیماری از گفته متخصصین . با ما در ادامه مطلب همراه باشید .

دکتر رضا کریمی*:سوهاضمه بیماری بسیار شایع و آزاردهنده‌ای است که تعداد زیادی از افراد جامعه را مبتلا ساخته و گرچه بیماری بدخیمی نیست، ولی شناخت ماهیت آن و راه‌های درمان برای عموم بسیار مهم است.

تعریف این بیماری که اصطلاح پزشکی آن دیس‌پپسی است، این است: مجموعه مشکلاتی که یک فرد به دنبال خوردن غذا پیدا می‌کند. این مشکلات شامل درد شکم، احساس پری زیاد، احساس نفخ و زیادی گاز در شکم می‌شود.

واضح است که هر فردی وقتی پرخوری می‌کند، این علایم را پیدا می‌کند و در این حالت به آن بیماری سو هاضمه اطلاق نمی‌شود.

به این ترتیب مواردی که با خوردن یک غذای عادی فرد علایم پیدا می‌کند، باید مورد بررسی و درمان قرار داد

علت‌های اصلی این بیماری شامل زخم معده و اثنی‌عشر، فلج معده و کولیت عصبی هستند که در ادامه توضیح داده‌ می‌شود.

زخم معده که بیماری شناخته شده تمام جوامع است، به دلیل اثر تخریبی اسید معده روی لایه داخلی معده و اثنی‌عشر ایجاد می‌شود.

مهم‌ترین علامت این بیماری دردهای شکمی به دنبال غذا یا ساعاتی بعد از غذاست؛ زخم‌های دوازده که شایع‌تر است، معمولا دردهایشان دو ساعت بعد غذا شروع می‌شود و گاهی با غذا خوردن تسکین پیدا می‌کند.

عارضه مهم این بیماری خونریزی معده است. در آلودگی معده به میکروب هلیکوباکتر علت اصلی این بیماری است و درمان اصلی از بین بردن این میکروب است.

در کنار این درمان با انواع داروهای خنثی‌کننده اسید معده نیز در کنترل بیماری اهمیت دارند.

روده تحریک‌پذیر که به آن کولیت عصبی نیز گفته می‌شود یکی دیگر از بیماری‌های شایع است. در این بیماری روده‌ها از نظر ساختمانی مشکلی ندارد.

علامت اصلی این بیماری درد شکم، بخصوص قسمت زیر ناف است که به‌طور متناوب (مثلا سه روز در طول یک ماه) ایجاد می‌شود و همزمان علایم زیر نیز وجود دارند:

1 ـ درد معمولا با اجابت مزاج بهتر می‌شود.

2 ـ شروع دردها با تغییر اجابت مزاج (اسهال یا یبوست) همراه است

3 ـ قوام مدفوع معمولا متغیر است.

در این بیماری غذا مدت خیلی طولانی در معده باقی می‌ماند و فرد دچار احساس سیری و پری معده می‌کند.

این احساس ناخوشایند را همه ما در زمان بیماری‌های ویروسی سخت تجربه کرده‌ایم که در بسیاری اوقات همراه با تهوع و استفراغ بوده است.

فلج معده چه موقتی و به دنبال بیماری‌های ویروسی شایع یا داروها رخ دهد و چه این که به دنبال بیماری مزمن و دائمی مثل دیابت بروز پیدا کند باید درمان شود.

خوردن غذاهایی با حجم کم، خوردن غذاهای آبکی و نرم و پرهیز از خوردن غذاهای چرب که مدت بیشتری در معده باقی می‌مانند باعث بهبودی نسبی می‌شود.

همچنین بهتر است از خوردن غذاهای دیرهضم و سنگین مثل آنها که دارای حبوبات هستند، پرهیز کرد.

دوستان بهتر است برای جلوگیری از این سوهاضمه بعد غذا تحرک نداشته باید و دراز بکشید .

درمان گیاهی سوهاضمه

indigestion-1

بخوانید در مورد درمان سوهاضمه آن هم به صورت گیاهی .

گرایپ واتر(گریپ واتر)

شکل دارو:محلول

مواردمصرف:درمان سو هاضمه ، نفخ ، درد شکم

مقدارمصرف :

نوزادان : 1قاشق چای خوری

کودکان : 1قاشق مربا خوری خوری

بزرگسالان : 1قاشق سوپ خوری

مقادیرفوق رامی توان تا6باردرروز تکرار نمود.

منشا گیاهی : این دارو حاوی اسانس دانه رازیانه ، اسانس نعناواسانس شویداست.

خیلی ها نمی توانند انواع دارو شیمیایی سوهاضمه را بخورند بهتر است از این دارو گیاهی استفاده کنند

آنچه درباره سوء هاضمه نمی دانید

410887_720

دانستنی هایی در مورد سوء هاضمه و اینکه این یک‌ نوع‌ احساس‌ ناراحتی‌ مبهم‌ در قفسه‌ سینه‌ یا شکم‌ بدون‌ علت‌ ساختاری‌ مشخص‌ که‌ به‌ هنگام‌ خوردن‌ یا آشامیدن‌ یا به‌ فاصله‌ کمی‌ پس‌ از آن‌ رخ‌ می ‌دهد را سوء هاضمه می گویند .

علایم‌ شایع‌

- تهوع‌ خفیف‌

- سوزش‌ سردل‌

- درد در قسمت‌ فوقانی‌ شکم‌

- نفخ‌ یا آروغ‌

- احساس‌ پُری‌ معده‌

- ترش‌ کردن‌

علل‌

علائم‌ به‌ نظر با خوردن‌، آشامیدن‌، یا بلعیدن‌ هوا به‌ هنگام‌ صحبت‌کردن‌ یا آدامس‌ جویدن‌ ارتباط‌ دارند. علائم‌ غالباً به‌ دنبال‌ بروز هیجانات‌ و ناراحتی‌های‌ عاطفی‌ به‌ هنگام‌ خوردن‌، مصرف‌ بیش‌ از اندازه‌ دخانیات‌ ، یبوست‌، خوردن‌ غذاهای‌ خوب‌ پخته‌ نشده‌، خوردن‌ غذاهای‌ چرب‌، هضم‌ نامناسب‌ مواد غذایی‌ تولید کننده‌ گاز مثل‌ حبوبات‌، خیار، کلم‌ و پیاز، آلرژی‌ غذایی‌، یا نوشیدن‌الکل‌ رخ‌ می دهد.

عوامل تشدید کننده بیماری

- استرس‌

- مصرف‌ دخانیات‌

- نوشیدن‌ الکل‌

- مصرف‌ داروهایی‌ که‌ ممکن‌ است‌ باعث‌ آزار و تحریک‌ معده‌ شوند.

- خستگی‌ یا کار زیاد

پیشگیری‌

از خوردن‌ غذاهایی‌ که‌ آنها را خوب‌ هضم‌ نمی‌ کنید، از جمله‌ نوشیدنی‌های‌ گازدار خودداری‌ کنید.

دخانیات‌ مصرف‌ نکنید.

پس‌ از غذا خوردن‌ استراحت‌ کنید.

به‌ هنگام‌ غذاخوردن‌ سعی‌ کنید دچار ناراحتی‌ عاطفی‌ نشوید.

تند غذا نخورید.

از مصرف‌ الکل‌ جداً پرهیز کنید.

در صورتی‌ که‌ علائم‌ پایدار باشند، ممکن‌ است‌ واقعاً یک‌ بیماری‌ در دستگاه‌ گوارش‌ یا سایر نقاط‌ بدن‌ وجود داشته‌ باشد. گاهی‌ این‌ علائم‌ بدون‌ اینکه‌ بیماری‌ خاصی‌ وجود داشته‌ باشد، رخ‌ می ‌دهند. این‌ حالت‌ نشان ‌دهنده‌ عملکرد غیرطبیعی‌ در یکی‌ از قسمت‌های‌ ظاهراً طبیعی‌ بدن‌ است‌.

عواقب‌ مورد انتظار

علائم‌ را می ‌توان‌ با درمان‌ تحت ‌کنترل‌ در آورد، اما احتمال‌ عود علائم‌ وجود دارند.

عوارض‌ احتمالی‌

علائم‌ حمله‌ قلبی‌، بیماری‌ جدی‌ مری‌ یا معده‌ ممکن‌ است‌ شبیه‌ سوءهاضمه‌ باشد که‌ غفلت‌ از آن‌ باعث‌ بیماری‌ جدی‌ می‌ شود.

درمان‌

در موارد مزمن‌، بررسی‌های‌ تشخیصی‌ ممکن‌ است‌، شامل‌ عکس‌برداری‌ اشعه‌ ایکس‌ از قسمت‌ فوقانی‌ دستگاه‌ گوارش‌ و آندوسکوپی‌ (دیدن‌ مری‌ و معده‌ با وسیله‌ مخصوص‌ که‌ سر آن‌ منبع‌ نور قرار دارد) باشد.

درمان‌ و پیشگیری‌ مشابه‌ هم‌ هستند:

برای‌ غذا خوردن‌ وقت‌ کافی‌ بگذارید. غذا را به‌ دقت‌ و کامل‌ بجوید. از دعوا و مرافعه‌ و هیجانات‌ به‌ هنگام‌ غذا خوردن‌ پرهیز کنید.

بلافاصله‌ پیش‌ از غذا دخانیات‌ مصرف‌ نکنید.

بلافاصله‌ پس‌ از غذا از هیجانات‌ یا ورزش‌ پرهیز کنید.

از کارهایی‌ که‌ باعث‌ رفتن‌ هوا به‌ درون‌ معده‌ می ‌شود، مثل‌ آدامس‌ جویدن‌، خودداری‌ کنید.

از پوشیدن‌ لباس‌ تنگ‌ خودداری‌ کنید.

در هر بار بروز سوءهاضمه‌ مراقب‌ بروز تغییرات‌ در علائم‌ باشید. اگر ماهیت‌، زمان بندی‌، تعداد دفعات‌ یا شدت‌ علائم‌ تغییر کنند، امکان‌ دارد یک‌ بیماری‌ جدی‌ مطرح‌ باشد. نمود این‌ بیماری‌ها عبارتند از سوزش‌ سردل‌ ناشی‌ از آسیب‌ دیدن‌ قسمت‌ پایینی‌ مری‌، بیماری‌ کیسه‌ صفرا ، زخم‌ معده‌ یا سرطان‌ معده‌

داروها

برای‌ ناراحتی‌ خفیف‌، می ‌توان‌ از شربت‌ها یا قرص‌های‌ ضد اسید استفاده‌ کرد.

برای‌ ناراحتی‌ شدید و جدی‌ ممکن‌ است‌ داروهایی‌ مثل‌ مسدود کننده‌های‌ 2 H ، داروهای‌ ضد گرفتگی‌ یا آرام‌ بخش‌ها برای‌ تخفیف‌ علائم‌ تجویز شوند.

فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری

محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد. انجام‌ منظم‌ تمرینات‌ ورزشی‌ توصیه‌ می ‌شود.

رژیم‌ غذایی‌

رژیم‌ خاصی‌ توصیه‌ نمی‌ شود. از خوردن‌ غذاها و مواد غذایی‌ که‌ ایجاد ناراحتی‌ گوارشی‌ می‌ کنند خودداری‌ کنید، خصوصاً آنهایی‌ که‌ در قسمت‌ علل‌ فهرست‌ شده‌اند.

در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

اگر الگوی‌ علائم‌ سوءهاضمه‌ دچار تغییرات‌ قابل‌ توجهی‌ شود.

اگر هر کدام‌ از موارد زیر رخ‌ دهد:

ـ استفراغ‌، کاهش‌ وزن‌ یا کم ‌اشتهایی‌

ـ سیاه‌ و قیری‌ شدن‌ اجابت‌ مزاج‌ یا استفراغ‌ خون‌

ـ تب‌

ـ درد شدید در قسمت‌ فوقانی‌ شکم‌ در سمت‌ راست‌

ـ ادامه‌ ناراحتی‌ که‌ ربطی‌ به‌ غذا خوردن‌ یا آدامس‌ جویدن‌ نداشته‌ باشد.

نکته : توجه داشته باشید هر نوع حالت تهوع نشانه سوء هاضمه نیست .